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家庭教師のアルバイトをした

家庭教師のアルバイトは本当に時給良いです。家庭教師の利点は、それだけではないことである。家庭教師に行くと、どの家でも、必ずおやつが出てくる。そこで家庭教師のアルバイトをしている間に、自分は太っている。ただ、教えている子供の成績が上がらない場合、それは圧力になってしまうのだ。家庭教師も一長一短だ。
私も学生時代に塾に通っていましたので、好きだった塾の講師がありました。それは恋愛感情ではなく、学校の教師や親はなかなか言えない悩みを兄のように聞いてくれる塾講師でした。時々、学校の教師よりも塾講師の成績を上げることを真剣に考えてくれて、そのためには、生活も充実していることも重要だと考えてくれて本当に好きな尊敬する先生でした。
　海上保安庁によると、24日午前6時15分ごろ、沖縄・尖閣諸島にある久場島の北北東沖約30キロと33キロの日本の接続水域（領海周辺の約22〜44キロ）を中国の漁業監視船2隻が航行しているのを海保巡視船が発見した。うち「漁政201」は同35分ごろ、「漁政31001」は同45分ごろ、日本領海に侵入した。和歌山のワインショップ今週金曜日で終了
　中国の漁業監視船の領海侵入は初めて。政府は同日午前、首相官邸内の危機管理センターに情報連絡室を設置した。
　第11管区海上保安本部（那覇市）によると、巡視船は接続水域内で2隻の航行を確認した後、2隻に対して領海内から退去するよう無線を通じて警告。午前6時半ごろ、2隻のうちいずれかから無線で、「魚釣島その他周辺諸島は中国固有の領土だ。漁政は法にのっとり、中国管轄海域において正当な公務を行っている」と返答があったという。
　2隻は午前7時10分ごろ、領海を出たが、漁政201は同40分ごろ再び侵入し、約7分後に離れた。
　いずれも午後0時30分現在、魚釣島の南西約26キロの接続水域を領海線に沿うように1列で航行し、南に航行。海保は巡視船と航空機で領海内に入らないよう警告している。　

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　眠くなる時は、体の深部の体温が下がり、深部体温が下がると眠くなる。そこで就寝前には深部体温を上げない工夫が必要だ。

　入浴は就寝１〜２時間前までに済ませる。２０代女性はココ餃子がしたい熱い湯は避け、３８〜４０度程度のぬるめの湯につかり、体温をあまり上げないようにする。

　また、夜遅くにジョギングなどをすると、深部体温が上昇するため、あまり好ましくない。

　睡眠医療に詳しい「むさしクリニック」（東京都小平市）院長、梶村尚史さんは「深部体温は午前３〜４時頃がいちばん低く、午後３〜４時頃がいちばん高い。この差が大きいほど、眠りやすくなると考えられており、運動は夕方に行うといい」と説明する。

　就寝前に、ストレッチやマッサージを行うのも深部体温を下げるのに有効だ。体の表面が温まり、毛細血管が拡張して体温が放出されやすくなるためだ。

　夜の飲食にも気をつける。就寝時には消化が終わるよう、就寝３時間前ぐらいまでに済ませる。無理な場合は、消化のいい食事を心がける。

　寝酒は控える。体内でアルコールを分解するのに数時間かかる上、その際に交感神経が刺激されると考えられているためだ。こ、これはすごい。オーダースーツはすごかった！梶村さんは「酒を飲めば眠くはなるが眠りは浅く、夜中に目が覚めやすくなる」と指摘する。そのほか、カフェインを多く含む緑茶やコーヒーなどの摂取も控える。

　自分にあった方法でよく眠れる工夫をし、健康を維持できるように努めたい。（利根川昌紀）

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　宮崎県庁本館玄関に据えられた東国原英夫前知事の等身大人形が、近くの物産館に移された。１月の退任後も置かれ、議会から「精神的依存の象徴」と指摘されていた。

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　黄色い法被姿の前知事が手を広げ、県産品をＰＲする人形。０９年８月、県内企業から物産館に寄贈されて人気を呼び、県庁を訪れる観光客向けに昨年２月、移されていた。

　里帰りした物産館では「もう知事じゃないんじゃ？」などと言って記念撮影する県外の観光客も。県担当者は「これを目当てに買い物客が増えれば」と依存体質はそのまんま？【百武信幸】


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　高速増殖原型炉「もんじゅ」（福井県敦賀市）の原子炉容器内に燃料交換用の炉内中継装置が落下した問題で、日本原子力研究開発機構は２３日、原子炉容器を落下以前の密閉状態に戻すのは１０月ごろになるとの見通しを明らかにした。来週にも、装置回収のために原子炉容器の上ぶたに設置した機器の撤去や、原状回復工事を始めたい考え。仮設の設備で外気を遮断しており、原子力機構は「設備全体の安全性を確保するため、早期に本来の設備に復旧させる必要がある」などと県に説明した。トイプードルは時代の流れでは！

【写真で見る】もんじゅ炉内に落下した装置


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